Tuesday, April 10, 2012

Calorie Burning

With the gloom out there today I found myself daydreaming of sunshine and outdoor fun.  I recently read an article comparing some popular snacks to the equivalent amount of exercise a 150-pound (68kg) person would have to do to burn off these goodies and thought I’d share.             

Item
Calories
Equivalent Outdoor
Activity & Time
New York Fries- Regular (200g)
580
Doubles Tennis- 1 hour 55 min
Starbucks Cinnamon Dolce Latte – Venti (20oz.)
410
Jogging- 50 min
Starbucks Banana Loaf (115g)
430
Swimming Laps- 1 hour 5 min
Tim Hortons Apple Fritter (95g)
300
Brisk Walking- 1 hour

Speaking of walking, a recent study has shown that walkers consume less chocolate on average vs. non-walkers, and a 15-minute brisk walk can actually curb chocolate cravings. 

Keep in mind it’s recommended that we participate in at least 2 ½ hours of moderate to vigorous activity each week (regardless of intake!). 


Sources:
Appetite 58:387, 2012
Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center (http://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home)
Health Canada 2011.  Eating Well with Canada’s Food Guide.  HC Pub.: 4651 

3 comments:

  1. คาสิโนออนไลน์ที่น่าเชื่อถือและมีความเป็นมืออาชีพที่สุดในตอนนี้
    โปรโมชั่นGclub ของทางทีมงานตอนนี้แจกฟรีโบนัส 50%
    เพียงแค่คุณสมัคร สล็อตออนไลน์ กับทางทีมงานของเราเพียงเท่านั้น
    ร่วมมาเป็นส่วนหนึ่งกับเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ของเราได้เลยค่ะ
    สมัครสล็อตออนไลน์ >>> Goldenslot
    สนใจร่วมสนุกกับ คาสิโนออนไลน์ คลิ๊กได้เลย
    มีทั้งคาสิโนออนไลน์ หวยออนไลน์ ฟุตบอลออนไลน์ สล็อตออนไลน์ และอื่นๆอีกมากมาย

    ReplyDelete
  2. We offer the best insect control company in Jeddah and the cheapest prices of insect control companies from the first company to fight cockroaches, bugs, white ants, dementiaشركة رش مبيدات
    شركة مكافحة النمل الابيض بجدة
    شركة مكافحة حشرات بجدة
    شركة رش مبيدات بجدة

    ReplyDelete
  3. APA format is used to describe rules that are required for preparing manuscripts for writers, publishers and students, especially for those in the social science departments and also for business and nursing. Here you may get more info.

    ReplyDelete